מדוע כדאי לכם לישון בעירום – 5 הסיבות האלו יגרמו לכם לשכוח מהפיג’מה

מדוע כדאי לכם לישון בעירום – 5 הסיבות האלו יגרמו לכם לשכוח מהפיג'מה

אם אתם מאלה שאוהבים לישון עם בגדים – יתכן ותשנו את דעתכם אחרי שתקראו את 5 הסיבות המצורפות.
מחקרים מוכחים: לא רק ששינה ללא בגדים מעניקה הרגשה של חופש – אלא מסתבר שהיא גם בריאה.

ישנם מספר גורמים אשר עלולים להשפיע על איכות השינה שלכם. אחד מהם זה מה שאתם לובשים בזמן השינה. למעשה – אומרים שזה אולי הגורם המשפיע ביותר. הנה 5 סיבות למדוע עליכם לדלג על שלב לבישת הבגדים – עדיף לכם להוריד אותם ולקפוץ ישר למיטה.

#1 טמפרטורת גוף מאוזנת

הגוף שלכם, כמו של רובנו, רגיל לבגדים במשך רוב היום. לכן, כאשר אתם נכנסים למיטה עם פיג’מה או כל בגד אחר, לוקח לגוף זמן רב להתרגל לחום. זו הסיבה שאתם מתעוררים מזיעים באמצע הלילה או שאתם קופאים מקור ברגע שהשמיכה קצת יורדת. כאשר אתם ישנים ללא בגדים, הגוף שלכם נשאר באותה טמפרטורה במשך כל הלילה – זה הרבה יותר טבעי ובריא.

#2 שומר על איזון הורמונלי

רמה מאוזנת של ההורמון מלטונין מבטיחה שינה טובה ובריאה. כאשר אתם ישנים ללא בגדים – ההורמון משתחרר בצורה טבעית ותקינה.

#3 הקשר הרומנטי שלכם פורח

מגע פיזי וחיבה משחררים את ההורמון המיני אוקסיטוצין, וכתוצאה מכך אתם מרגישים מאוהבים ומאושרים. ככל שיש לכם פחות בגדים עליכם, כך מהר יותר משתחרר ההורמון והרגשות הללו – לכן שינה ללא בגדים יחד עם בן או בת הזוג שלכם עוזרת לחזק את מערכת היחסים שלכם.

#4  מרגיע כמו אלף כדורי הרגעה

האם אתם מרגישים לחץ? שינה עם "חליפת יום ההולדת" שלכם היא הכי מומלצת לכם. קורטיזול הוא הורמון לחץ שגובר כאשר חם, זאת הסיבה שבגללה אנחנו עצבניים כשחם לנו, בעקבות טמפרטורה מאוזנת של הגוף השינה ללא בגדים מרגיעה אותו. שינה ללא בגדים מעניקה גם הרגשת חופש שמרגיעה אנשים. אין בגדים = אין לחץ.

#5  תקומו עם אנרגיות

הוכח ששינה ללא בגדים משפרת את מחזור הדם. מבחינתכם זה אומר שאתם תישנו טוב יותר וכתוצאה מכך תרגישו נינוחים יותר ומלאי אנרגיה.

אז קדימה, אל תתמהמהו. נסו היום בלילה לישון ללא בגדים, ומהר מאוד תרגישו שיפור כללי בחיים.
שתפו עם החברים בפייסבוק את המתכון לשינה טובה!